বিভাগ
ফিটনেস ও স্বাস্থ্য ক্যালকুলেটর
ফিটনেস ও দৈনন্দিন স্বাস্থ্যের জন্য BMI, ক্যালরি, শরীরের চর্বি ও অন্যান্য ক্যালকুলেটর।
- BMI ক্যালকুলেটর
উচ্চতা ও ওজন থেকে আপনার বডি মাস ইনডেক্স বের করুন এবং ওজনের শ্রেণি ও আপনার উচ্চতার জন্য স্বাস্থ্যকর ওজনের পরিসর দেখুন।
- BMR ক্যালকুলেটর
মিফলিন-সেন্ট জিওর, হ্যারিস-বেনেডিক্ট বা কাচ-ম্যাকআর্ডল সমীকরণে আপনার বেসাল মেটাবলিক রেট, অর্থাৎ বিশ্রামে শরীর যত ক্যালরি পোড়ায়, হিসাব করুন।
- শরীরের চর্বি ক্যালকুলেটর
মার্কিন নৌবাহিনীর ফিতা-মাপ পদ্ধতিতে শরীরের চর্বির শতাংশ এবং চর্বি ও চর্বিহীন ভরের আনুমানিক হিসাব করুন।
- ক্যালরি ক্যালকুলেটর
আপনার শরীর ও কাজকর্মের মাত্রা অনুযায়ী ওজন ধরে রাখতে, কমাতে বা বাড়াতে প্রতিদিন কত ক্যালরি দরকার তার আনুমানিক হিসাব করুন।
- প্রসবের তারিখ ক্যালকুলেটর
শেষ ঋতুস্রাব, গর্ভধারণের তারিখ বা IVF ট্রান্সফারের তারিখ থেকে আপনার সন্তানের সম্ভাব্য জন্মতারিখ জানুন এবং পূর্ণ সপ্তাহ-ভিত্তিক ক্যালেন্ডার দেখুন।
- আদর্শ ওজন ক্যালকুলেটর
রবিনসন, মিলার, ডেভাইন ও হামউই সূত্র তুলনা করে আপনার উচ্চতা ও লিঙ্গ অনুযায়ী আদর্শ ওজনের পরিসর দেখুন।
- ম্যাক্রো ক্যালকুলেটর
দৈনিক ক্যালরিকে প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট ও চর্বির গ্রামে রূপান্তর করুন; সুষম, লো-কার্ব, হাই-প্রোটিন ও কিটো ডায়েটের প্রিসেটসহ।
- ডিম্বস্ফোটন ক্যালকুলেটর
চক্রের দৈর্ঘ্য থেকে আপনার ডিম্বস্ফোটনের দিন ও উর্বর সময় জানুন এবং পরবর্তী ছয়টি চক্র এক নজরে দেখুন।
- পেস ক্যালকুলেটর
দৌড় বা হাঁটার পেস, শেষ করার সময় বা দূরত্ব বের করুন, সঙ্গে কিলোমিটার ও মাইলের স্প্লিট এবং রেসের সম্ভাব্য সময়।
- গর্ভাবস্থা ক্যালকুলেটর
শেষ ঋতুস্রাব, প্রসবের তারিখ বা গর্ভধারণের তারিখ থেকে আপনার প্রসবের সম্ভাব্য তারিখ, কত সপ্তাহ চলছে, ট্রাইমেস্টার এবং সপ্তাহ-ভিত্তিক ক্যালেন্ডার জানুন।
- TDEE ক্যালকুলেটর
আপনার মোট দৈনিক শক্তি ব্যয়, অর্থাৎ কাজকর্মসহ দিনে যত ক্যালরি পোড়ান, হিসাব করুন এবং ওজন কমানো বা বাড়ানোর ক্যালরি লক্ষ্য পান।