الفئة
حاسبات اللياقة والصحة
حاسبات مؤشر كتلة الجسم (BMI) والسعرات الحرارية ودهون الجسم وغيرها للياقة والصحة اليومية.
- حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)
احسب مؤشر كتلة جسمك من الطول والوزن، واعرف فئة وزنك ونطاق الوزن الصحي لطولك.
- حاسبة معدل الأيض الأساسي (BMR)
احسب معدل الأيض الأساسي، أي السعرات التي يحرقها جسمك أثناء الراحة، بمعادلة ميفلين سانت جيور أو هاريس بنديكت أو كاتش ماكاردل.
- حاسبة دهون الجسم
قدّر نسبة دهون جسمك بطريقة شريط القياس للبحرية الأمريكية، مع كتلة الدهون والكتلة الخالية من الدهون.
- حاسبة السعرات الحرارية
قدّر عدد السعرات التي تحتاجها يوميًا للحفاظ على وزنك أو إنقاصه أو زيادته، بحسب جسمك ومستوى نشاطك.
- حاسبة موعد الولادة
قدّري موعد ولادة طفلك من آخر دورة أو تاريخ الإخصاب أو تاريخ نقل أطفال الأنابيب، واطلعي على التقويم الأسبوعي الكامل.
- حاسبة الوزن المثالي
قارن بين معادلات روبنسون وميلر وديفاين وهامو لمعرفة نطاق الوزن المثالي لطولك وجنسك.
- حاسبة الماكروز (المغذيات الكبرى)
حوّل سعراتك اليومية إلى غرامات من البروتين والكربوهيدرات والدهون مع إعدادات جاهزة للأنظمة المتوازنة وقليلة الكربوهيدرات وعالية البروتين والكيتو.
- حاسبة التبويض
قدّري يوم التبويض وفترة الخصوبة من طول دورتك، واطلعي على الدورات الست القادمة بنظرة واحدة.
- حاسبة وتيرة الجري
اعرف وتيرة جريك أو مشيك أو زمن الانتهاء أو المسافة، مع الأزمنة الجزئية لكل كيلومتر وميل وتوقعات أزمنة السباق.
- حاسبة الحمل
اعرفي موعد الولادة ومدة حملك والثلث الذي أنتِ فيه وتقويمًا أسبوعيًا من آخر دورة أو موعد الولادة أو تاريخ الإخصاب.
- حاسبة إجمالي إنفاق الطاقة اليومي (TDEE)
احسب إجمالي إنفاق الطاقة اليومي، أي السعرات التي تحرقها في اليوم شاملة النشاط، واحصل على أهداف السعرات لإنقاص الوزن أو زيادته.