حول حاسبة الوزن المثالي
لا يوجد رقم واحد هو الوزن المناسب للجميع، لكن بعض المعادلات الكلاسيكية تعطي نقطة مرجعية مفيدة. صُممت معادلات Hamwi (1964) وDevine (1974) وRobinson (1983) وMiller (1983) لتقدير الوزن الصحي من الطول، وتضيف كل منها مقدارًا ثابتًا لكل بوصة فوق خمسة أقدام.
تعرض الحاسبة كل معادلة على حدة ومتوسطها ونطاق الوزن المقابل لمؤشر كتلة جسم من 18.5 إلى 24.9 لطولك. ويضيف تبويب Hamwi التعديل التقليدي: ناقص 10 بالمئة للبنية الصغيرة وزائد 10 بالمئة للبنية الكبيرة.
تتجاهل هذه المعادلات العمر والكتلة العضلية وشكل الجسم، وقد صُممت للبالغين ذوي البنية المتوسطة. تعامل مع النتيجة كنطاق تناقشه مع طبيب وليس كهدف يجب بلوغه.
المعادلة
- الرجال، لكل بوصة فوق 5 ft: Robinson 52 kg + 1.9 kg؛ Miller 56.2 kg + 1.41 kg؛ Devine 50 kg + 2.3 kg؛ Hamwi 106 lb + 6 lb
- النساء، لكل بوصة فوق 5 ft: Robinson 49 kg + 1.7 kg؛ Miller 53.1 kg + 1.36 kg؛ Devine 45.5 kg + 2.3 kg؛ Hamwi 100 lb + 5 lb
- نطاق مؤشر كتلة الجسم الصحي = 18.5 إلى 24.9 × الطول (m)²
مثال
لرجل طوله 5 ft 10 in: تعطي Robinson 71.0 kg وMiller 70.3 kg وDevine 73.0 kg وHamwi 75.3 kg (166 lb). والمتوسط 72.4 kg، أي نحو 159.6 lb.