مثالی وزن کیلکولیٹر کے بارے میں
کوئی ایک عدد ہر کسی کے لیے درست وزن نہیں ہوتا، لیکن چند کلاسیکی فارمولے مفید حوالہ دیتے ہیں۔ ہیموی (1964)، ڈیوائن (1974)، رابنسن (1983) اور ملر (1983) کے فارمولے سب قد سے صحت مند جسمانی وزن کا اندازہ لگانے کے لیے بنائے گئے تھے، اور ہر ایک پانچ فٹ سے اوپر ہر انچ کے لیے ایک مقررہ مقدار جوڑتا ہے۔
کیلکولیٹر ہر فارمولا الگ دکھاتا ہے، ان کی اوسط، اور آپ کے قد کے لیے BMI 18.5 سے 24.9 کے مطابق وزن کا دائرہ۔ ہیموی ٹیب چھوٹے ڈھانچے کے لیے منفی 10 فیصد اور بڑے ڈھانچے کے لیے مثبت 10 فیصد کی روایتی ایڈجسٹمنٹ شامل کرتا ہے۔
یہ فارمولے عمر، عضلاتی کمیت اور جسمانی ساخت کو نظرانداز کرتے ہیں، اور اوسط ساخت کے بالغوں کے لیے بنائے گئے تھے۔ نتیجے کو ایسا دائرہ سمجھیں جس پر ڈاکٹر سے بات کی جائے، نہ کہ ایسا ہدف جسے ہر صورت پورا کرنا ہو۔
فارمولا
- مرد، 5 فٹ سے اوپر فی انچ: رابنسن 52 kg + 1.9 kg؛ ملر 56.2 kg + 1.41 kg؛ ڈیوائن 50 kg + 2.3 kg؛ ہیموی 106 lb + 6 lb
- خواتین، 5 فٹ سے اوپر فی انچ: رابنسن 49 kg + 1.7 kg؛ ملر 53.1 kg + 1.36 kg؛ ڈیوائن 45.5 kg + 2.3 kg؛ ہیموی 100 lb + 5 lb
- صحت مند BMI دائرہ = 18.5 سے 24.9 × قد (میٹر)²
مثال
5 فٹ 10 انچ قد والے مرد کے لیے: رابنسن 71.0 کلوگرام، ملر 70.3 کلوگرام، ڈیوائن 73.0 کلوگرام اور ہیموی 75.3 کلوگرام (166 پاؤنڈ) دیتا ہے۔ اوسط 72.4 کلوگرام، یا تقریباً 159.6 پاؤنڈ ہے۔