关于 BMR 计算器
基础代谢率是您的身体在完全静息状态下维持生命所需的能量：保持心脏跳动、肺部运作和体温稳定。对大多数人来说，它占每天所消耗卡路里的 60% 至 70%。
计算器提供三种公式。Mifflin-St Jeor (1990) 为默认选项，被认为对大多数健康成年人最为准确。修订版 Harris-Benedict 公式是较早的标准，结果往往略高。Katch-McArdle 使用瘦体重而非年龄和性别，因此适合了解自己体脂百分比的人，尤其是运动员。
结果下方的表格将您的 BMR 乘以常用的活动系数，显示在各个活动水平下每天消耗的卡路里。
公式
- Mifflin-St Jeor：10 × kg + 6.25 × cm − 5 × 年龄 + 5（男）或 − 161（女）
- Harris-Benedict（男）：88.362 + 13.397 × kg + 4.799 × cm − 5.677 × 年龄
- Harris-Benedict（女）：447.593 + 9.247 × kg + 3.098 × cm − 4.330 × 年龄
- Katch-McArdle：370 + 21.6 × 瘦体重 (kg)
示例
一位 25 岁男性，身高 177.8 cm，体重 72.57 kg，按 Mifflin-St Jeor 公式，BMR 为 10 × 72.57 + 6.25 × 177.8 − 5 × 25 + 5 = 每天 1,717 卡路里。用同样的数据，Harris-Benedict 公式得出 1,772 卡路里。