बॉडी फ़ैट कैलकुलेटर

शरीर की चर्बी कैलकुलेटर के बारे में

यह कैलकुलेटर अमेरिकी नौसेना द्वारा विकसित परिधि विधि का उपयोग करता है। इसके लिए केवल एक फ़ीता चाहिए: पुरुषों के लिए गर्दन और कमर, तथा महिलाओं के लिए गर्दन, कमर और कूल्हा, साथ में आपकी ऊँचाई। माप को शरीर के घनत्व के अनुमान में और फिर शरीर की चर्बी के प्रतिशत में बदला जाता है।

परिणाम आपके चर्बी द्रव्यमान, दुबले द्रव्यमान और अमेरिकन काउंसिल ऑन एक्सरसाइज़ की एक श्रेणी (आवश्यक चर्बी, एथलीट, फ़िटनेस, औसत, मोटापा) के साथ दिखाया जाता है। तुलना के लिए यह BMI और आयु पर आधारित अनुमान भी दिखाता है। दोनों विधियों में अक्सर कुछ अंकों का अंतर होता है, जो सामान्य है।

फ़ीते से नापने की विधियाँ लगभग 3 से 4 प्रतिशत अंकों तक सटीक होती हैं। सबसे दोहराने योग्य परिणाम के लिए दिन के एक ही समय पर नापें, फ़ीते को त्वचा को दबाए बिना कसकर रखें और हर माप दो बार लें।

सूत्र

• पुरुष: % चर्बी = 495 ÷ (1.0324 − 0.19077 × log10(कमर − गर्दन) + 0.15456 × log10(ऊँचाई)) − 450
• महिलाएँ: % चर्बी = 495 ÷ (1.29579 − 0.35004 × log10(कमर + कूल्हा − गर्दन) + 0.22100 × log10(ऊँचाई)) − 450
• सभी लंबाइयाँ सेंटीमीटर में
• चर्बी द्रव्यमान = वज़न × % चर्बी ÷ 100

उदाहरण

177.8 cm लंबे, 38.1 cm गर्दन और 86.4 cm कमर वाले पुरुष की नौसेना विधि से शरीर की चर्बी लगभग 17.5% है। 72.57 kg वज़न पर यह लगभग 12.7 kg चर्बी और 59.9 kg दुबला द्रव्यमान है।